Đau, viêm ruột thừa có nhiều nguyên nhân gây ra tuy nhiên nguyên nhân chủ yếu vẫn là do đường thông ruột già với ruột thừa bị tắc nghẽn. Các cụ vẫn có câu phòng bệnh hơn chữa bệnh, vì vậy các bạn hãy chủ động phòng bệnh để tránh tình trạng bị tích tụ chất nhầy và chất thải gây ra đau ruột thừa. Dưới đây là một số cách phòng tránh hiệu quả bạn có thể áp dụng:
• Bổ sung nhiều rau, củ, quả
Chúng ta vẫn biết các loại rau, củ, quả rất tốt cho sức khỏe. Vì vậy bạn nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày các loại rau, củ, quả, đặc biệt là dưa chuột, nước ép và củ cải bởi đây là các thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa. Các loại rau, củ, quả còn làm tăng cường dịch nhầy, làm hạn chế tích tụ phân ở ruột già.
Hãy bổ sung nhiều rau củ quả vào thực đơn hàng ngày
• Ăn nhiều tỏi
Tỏi cũng là loại củ rất tốt cho hệ tiêu hóa. Ở trong tỏi có tỷ lệ chất xơ lành mạnh, hay còn gọi là gọi là oligosacarit giúp tăng cường sức khỏe đường ruột. Ngoài ra trong tỏi còn có chứa các thành phần kháng viêm, giúp phòng tránh viêm ruột thừa.
• Uống nhiều nước
Không phải tự nhiên mà chúng ta thường được khuyến khích uống nhiều nước mỗi ngày. Bởi vì nước không chỉ quan trọng đối với cơ thể mà nó còn rất tốt cho sức khỏe. Uống nhiều nước có tác dụng làm sạch đường ruột, giúp đường ruột lưu thông hiệu quả, tránh tình trạng tắc nghẽn gây đau, viêm ruột thừa.
• Có chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe của bạn. Vì vậy để phòng tránh đau ruột thừa bạn hãy tập luyện và giữ cho mình chế độ ăn uống lành mạnh, không sử dụng các loại chất kích thích, thực phẩm có hại cho sức khỏe.
